Hvad dit blod faktisk transporterer — lydløst målt under din søvn af din Apple Watch.
SpO2 måler procentdelen af hæmoglobin i dit blod, der transporterer ilt. Ved 98 % modtager næsten alle dine celler den ilt, de har brug for. Under 95 % aktiveres kompensationsmekanismer — hurtigere vejrtrækning, øget hjertefrekvens.
Apple Watch bruger to LED'er (rød og infrarød), der udsender lys gennem huden på håndleddet. Ved at måle, hvordan dette lys absorberes af dit blod, beregner den andelen af iltet hæmoglobin. Målingen sker automatisk under søvn.
Kvaliteten af din gasudveksling under søvn
Mikrovågninger eller lette natlige vejrtrækningsstop (begyndende apnø)
Virkningen af højde, hvis du sover i bjergene
Respiratorisk restitution efter intens fysisk anstrengelse eller sygdom
Vejledende — din personlige baseline er mere relevant
SpO2 varierer naturligt fra nat til nat. Det er ikke en enkelt værdi, der tæller, men tendensen over flere uger. En median SpO2, der gradvist falder under 95 %, fortjener opmærksomhed — uden i sig selv at være en medicinsk alarm.
Højde
Ved 2.500 m er en SpO2 på 92–93 % normal. Den stiger gradvist med akklimatisering over et par dage.
Alkohol og beroligende midler
De afslapper musklerne i luftvejene og fremmer nattens micro-obstruktioner og SpO2-fald.
Næsestop eller forkølelse
Mundvejrtrækning er mindre effektiv. Gasudvekslingen er let forringet under restitutionen.
Regelmæssig aerob træning
Forbedrer lungekapaciteten og effektiviteten af gasudvekslingen på lang sigt.
Søvnposition
At sove på ryggen kan forværre micro-apnøer hos nogle personer. Sideposition har tendens til at forbedre den natlige vejrtrækning.
Rygning
Kulilte i røgen optager iltens bindingssteder på hæmoglobin og reducerer SpO2 strukturelt.
SpO2 er generelt meget stabil hos en rask person. Det er præcis derfor, at et progressivt fald — selv et lille — over flere uger er et relevant signal. Ikke en medicinsk alarm, men en indikation på, at noget har ændret sig i kvaliteten af din natlige vejrtrækning og fortjener at blive undersøgt.
Somia analyserer automatisk din SpO2 over 30 dage — og forklarer, hvad det betyder for dig.
Download SomiaTilgængelig på iPhone · Kræver Apple Watch Series 4+