Ce que votre sang transporte réellement — mesuré silencieusement pendant votre sommeil par votre Apple Watch.
La SpO2 mesure le pourcentage d'hémoglobine dans votre sang qui transporte de l'oxygène. À 98 %, presque toutes vos cellules reçoivent l'oxygène dont elles ont besoin. En dessous de 95 %, des mécanismes de compensation s'enclenchent — respiration plus rapide, augmentation du rythme cardiaque.
Apple Watch utilise deux LED (rouge et infrarouge) qui émettent de la lumière à travers la peau du poignet. En mesurant comment cette lumière est absorbée par votre sang, elle calcule la proportion d'hémoglobine oxygénée. La mesure se fait automatiquement pendant le sommeil.
La qualité de vos échanges gazeux pendant le sommeil
Des micro-réveils ou des pauses respiratoires nocturnes légères (apnées débutantes)
L'impact de l'altitude si vous dormez en montagne
La récupération respiratoire après un effort physique intense ou une maladie
À titre indicatif — votre baseline personnelle est plus pertinente
La SpO2 varie naturellement de nuit en nuit. Ce n'est pas une valeur ponctuelle qui compte, mais la tendance sur plusieurs semaines. Une SpO2 médiane qui descend progressivement sous 95 % mérite attention — sans être une alerte médicale en soi.
Altitude
À 2 500 m, une SpO2 à 92–93 % est normale. Elle remonte progressivement avec l'acclimatation sur quelques jours.
Alcool et sédatifs
Ils relaxent les muscles des voies respiratoires, favorisant les micro-obstructions nocturnes et les baisses de SpO2.
Congestion nasale ou rhume
La respiration par la bouche est moins efficace. Les échanges gazeux sont légèrement dégradés le temps de la guérison.
Exercice aérobique régulier
Améliore la capacité pulmonaire et l'efficacité des échanges gazeux sur le long terme.
Position de sommeil
Dormir sur le dos peut aggraver les micro-apnées chez certaines personnes. La position latérale tend à améliorer la respiration nocturne.
Tabac
Le monoxyde de carbone contenu dans la fumée occupe les sites de fixation de l'oxygène sur l'hémoglobine, réduisant structurellement la SpO2.
La SpO2 est généralement très stable chez une personne en bonne santé. C'est précisément pourquoi une baisse progressive — même légère — sur plusieurs semaines est un signal pertinent. Non pas une alerte médicale, mais l'indication que quelque chose a changé dans la qualité de votre respiration nocturne et mérite d'être investigué.
Somia analyse automatiquement votre SpO2 sur 30 jours — et vous explique ce qu'il signifie pour vous.
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